干莲子怎么吃最有营养

准备材料:银耳40g、莲子、水、电饭煲一个、百合干、冰糖3块。 1、银耳倒入水槐知后,浸泡至柔软 2、然后将银耳去根撕
干莲子怎么吃最有营养

准备材料:银耳40g、莲子、水、电饭煲一个、百合干、冰糖3块。

1、银耳倒入水槐知后,浸泡至柔软

2、然后将银耳去根撕成小朵

3、依次在电饭锅放入银耳、红枣、莲子、百合干以及200毫升的清水,弊差煲两小时

4、两小时后放入冰糖三块

5、炖十分钟即可端起享用

6、用租明皮碗盛出即可



不论怎么做着吃,干莲子事先一定要用冷水浸泡,泡软后才易煮烂。经过泡制后的莲腔没段子可做甜伍誉品。如1)莲茸:将莲子用高压锅蒸烂,基本比例:500g莲子配250-300g糖,油100-200g。蒸烂的莲子要用花生油(或植物油)炒制,油热后察旦下入少许白糖,糖稍溶化(要保持白色,不可炒黄),不断翻炒,然后再继续加糖以中火为宜,直至炒制粘稠,不粘锅与铲即可。晾凉后拌入桂花酱即可。2)桂花莲子羹,莲子250克,琼脂25克,白糖100-150克,糖桂花少许。做法:将莲子泡软,以大火煮开,再改用小火慢炖2小时,至莲子酥烂、汤汁成粘稠状加入白糖、桂花。将泡软的琼脂煮化开(琼脂与水的比例1:20)。将化开的琼脂倒入莲子汤糊中,搅拌均匀。离火倒入准备好的容器中,冷却后即成。

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