糖尿病人食用册帆橄榄油会非常有益处吗？ 橄榄油的主要成份是单不饱和脂肪酸，就我们 中国人平时的饮食结构而言，对单不饱和脂肪 酸的摄入量是严重不足的。我们一般的饮食 中，饱和脂肪酸类食物普遍超标，都不饱和类 的占中等，单不饱和的很不够。橄榄油最大的 一个作用是降脂，血脂高的人用了效果很好， 建议一日三餐一般都吃用橄榄油做的凉拌菜， 油的摄入量也因人而异，中等个头的一天用两 勺，20克左右，高个的差不多3勺，像我这种 个子矮点的，1勺就差不多了。橄榄油还有保 护血管，消炎，抗癌等多种功效。有条件的病 人，平时炒菜、凉拌菜都可以用橄榄油。 吃鱼对糖尿病人的恢复很有好处吗？ 糖尿病人应该每天至少吃一次鱼，鱼肉里含有 不饱和脂肪酸，是人体必须的一种脂肪酸，可 以促进血糖的反射，糖尿病人，往往生理和姿基反射 机能不好，导致代谢跟不上，所以会血糖高， 鱼肉恰好可以增强人体对糖的反射功能，所以 糖尿病人应多吃鱼肉，最好每天都吃。 糖尿病人吃粥好吗？ 大米粥、小米粥、细棒子面粥，从经验来讲 谈，熬的时间越长，血糖生成指数越高。同样 的一种东西，比如玉米，鲜玉米和干玉米的血唤谨 糖生成指数也不一样，同一个病人吃干玉米就 没事儿，吃鲜玉米，血糖马上就会上来。所以 同一种粮食，加工的方法不一样，对血糖的影 响也不一样。病人有些时候可以通过自己的亲 身体会总结一下经验。 几种控制血糖的食物 所有的豆类血糖生成指数都不高，可以推荐病 人食用。魔芋、海带也很底。还有水果，尤其 是青苹果，我们提倡吃青苹果，青苹果含有水 溶性膳食纤维，对人体脂肪有很好的分解作 用，青苹果本身含糖量比红苹果要低。其次就 是柚子，柚子含有天然的胰岛素成份。樱桃也 不错，血糖生成指数也很底，很多病人吃了以 后反应都很好。象西瓜这样的水果不吃为好， 很多病人挡不住诱惑，尝了尝，血糖马上就会 升高。
唐易康真的不错，到现在血糖降的差不多了，精神很好，真是太感谢。
健康圆中、养生、黑豆、野枣维生素、补钙，补药一堆不如黑豆一把，天冷可以这样吃，既能黑发又能颂腔拆补肾。