与莲子相宜的食物有哪些?
1、莲子+红枣：促进血液循环，增加食欲。
2、莲子+南瓜：通便排毒。
3、莲子+山药：健脾补肾。
4、莲子+木瓜：缓解高血压、冠心病。
5、莲子+黑米：补肝益肾、丰肌润发。
哪些人不适合吃莲子?
1、莲子止泻，大便干燥不同的人不能吃。
2、莲子淀粉含量高，糖尿病人要少吃或不吃。
3、年老体弱、阴虚内热的人不适合吃莲子。
4、莲芯苦寒，胃肠道怕冷、不适的人不适合吃莲子。
莲子的功效非常明显，除以上人群外基本都可以食用莲子，但要想有更好的吸收效果，一定要注意，在食用莲子期间最好保持良好的作息、避免熬夜，少吃刺激性食物，学会自我减压，积极锻炼身体，尽量使自己保持在一个开心、愉悦的状态，这样才能更好地调节身体健康。