一、原料：
白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯
二、做法：
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2、锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌。
3、改中小火熬煮30分钟即成。
三、功效
1、枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病。
2、山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。
3、体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
4、特色：增强免疫力，补血明目。
白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯 做法：1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮即成
1.所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好
2.早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。
3.大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。