产后女性增加营养是必需的，同时也要注意休息，然后多喝一些汤水。大家想到的多是猪蹄汤以及鸡汤什么的，但是有些产妇对于这些不喜欢，想要喝鱼汤。那么，鲫鱼汤是非常好的选择。鲫鱼与黄花菜一起煮汤下奶的效果非常好，适用于刚生下小宝宝，奶水不足的产妇食用。
许多人或许不知道黄花菜跟鲫鱼要怎样做，下面介绍一下它的具体做法：
1、食材：黄花菜少许、一条鲫鱼、姜适量、芹菜适量、油、盐、鸡精。
2、做法：先扒闹要将这些食材处理一下，把鲫鱼处理一下，将鱼杀死，然后把鲫鱼肚子里的黑膜去掉，再在鱼的身上割上几刀，这样好入味。把生姜切成片，再切碎一些。然后用姜与盐腌上15分钟。注意也要在鱼肚子里放上姜，可以去除腥味。
接下来把黄花宽此察菜放到凉水中泡上慎茄30多分钟，若是温水时间可以少一些。然后将其洗干净，把杂质去掉挤干水分备用。
最后锅烧热，放上油。把鲫鱼放到锅中煎到两个面都是黄色的，然后倒入适量的开水，把鲫鱼多煮一会儿，最后把泡好的黄花菜也放于锅中，大火煮上五分钟，加入调味料，再放芹菜煮片刻就可以出锅了。
产后催乳食品
鲫鱼、猪蹄、木瓜、黄扒兄花菜等食物都是传统的催乳圣品。在月子里，这些食物一般会被做成汤品供产妇食用，只有部分宝妈表示，吃过这些食物后感到自己的母乳显著增加。可这些食物的催乳能力只是我们根据广为春橡袭流传的经验而形成的共识，他们对催乳的具体功效目前还没有任何科学依据能够证明。
科学喂养的观点
现代科学喂养的观点是，增加泌乳最好的方法就是让婴儿频繁吮吸。真正能催乳的，就是尽量排空乳房。结合美国儿科学会的建议，增加泌乳的方法主要有以下几种：
①母乳喂养频率
每位新生儿对于母乳喂养的需求频率差距非常大，且母乳如裂喂养的频率一般要比配方奶粉的哺喂频率更高，每天大概要进行8-12次母乳亲喂，建议宝妈们每2-3个小时就哺乳一次。
②喂养的姿势
正确的衔乳姿势有助于刺激奶阵。每次哺乳时，尽量先将一侧的乳汁排空。如果宝宝吃完一边的乳汁后已经吃饱，拒绝再进食，可以在下顿哺喂时优先将另一边喂给宝宝吃。
③识别有效吸吮
婴幼儿吸吮乳汁有“生理需求”和“心理需求”两种，只有有效吸吮才能刺激妈妈产生更多乳汁。妈妈可以观察宝宝的吞咽声，一般宝宝在刚吃奶时吞咽的频率高，称为有效吸吮。
很多宝宝吃饱后，仍然会时不时的啜上几口，再顺便吞入几口脂肪含量更高的母乳，这时宝宝吃母乳的行为更多只是为了获得“心理安慰”。
鲫鱼黄花菜可以给孕妇催奶。多喝米酒也是催奶的。
鲫鱼黄花菜可以催奶。
鲫鱼黄花菜可以催奶