薏米粥蚂猛吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东缺猜西了。
应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。
香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合，混合香芋一起煮十分钟，味道很清淡，有少少的甜味，充满了农家菜的朴实风情，也有健脾利湿的效用。
车前草木瓜烧带鱼闷扮桥：带鱼调味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合车前草一起烧上3分钟。此菜很适合春季感觉疲乏身困的人，具有滋阴补虚的效果。
去湿气的食物：
1、薏仁
即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效橘缓，其利尿功效强。
2、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
4、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
改绝 5、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
6、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病核伍姿症。
7、茅根
即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
8、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
9、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
10、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
以上的食物就是去湿气的食物，如果想要去湿气的朋友们可以利用上面的食物进行去湿。
红豆薏仁拆橡汤，这个最见效了。不用煮烂豆子和薏仁，汤就当水喝，不停换水煮，红豆和薏仁煮烂了吃掉。很快就能见效的。不过同时不要再兆镇吃油腻刺激的食物，少族御粗吃米饭。
薏米加小红豆熬粥喝衫闷亏,可以消减湿气
鲤鱼、赤小或神豆、白罩镇豆蔻、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜、薏苡仁等食物可以除湿气
冬瓜是最好的！