减脂杂粮饭都放什么米?

荞麦。 主料：鸡胸肉100克、荞麦饭100克、蘑菇3颗、纯牛奶适量、减脂芝士片1片、洋葱适量。 辅料：酱油适量、黑胡椒粉

荞麦。

主料：鸡胸肉100克、荞麦饭100克、蘑菇3颗、纯牛奶适量、减脂芝士片1片、洋葱适量。

辅料：酱油适量、黑胡椒粉适量枝御、黄油10克。

1、准备好所有食材。

2、鸡胸肉洗净切小块之后，用酱油和胡椒粉腌制半拆搭凯小时。

3、黄油融化。

4、将切好的洋葱和蘑菇、腌好的鸡胸肉放入旅唤锅中翻炒。

5、倒入牛奶、放入芝士片和荞麦饭，搅拌均匀。

6、盛出即可食用。

7、减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭成品图。