2、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，裤山则每次吃15克。
3、补益强身：最适合老年人需要，常吃有益无害，胡迟中每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
4、涩精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之。
山药可以长期吃吗
1、山药可以每天都吃，食用量以自身情况旦团来决定。 2、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果
2、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，裤山则每次吃15克。
3、补益强身：最适合老年人需要，常吃有益无害，胡迟中每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
4、涩精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之。
2、健脾止泻：每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，裤山则每次吃15克。
3、补益强身：最适合老年人需要，常吃有益无害，胡迟中每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
4、涩精止尿：煮熟后直接食用，不拘量，可常服之。