主料：南瓜800g、花生仁200g
辅料：油适量、盐适量、细香葱适量、白糖适量
步骤：
1、准备食材。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec663ce252289759ee3c6ddbf2"target="_blank"title="点击查看大图"class="睁或ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec663ce252289759ee3c6ddbf2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d0f703918fa0ec663ce252289759ee3c6ddbf2"/>
2、应该是南瓜没有切之前，用盐洗干净皮。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fcfaaf51f3deb48f5c522081fe1f3a292df578b2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/fcfaaf51f3deb48f5c522081fe1f3a292df578b2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/fcfaaf51f3deb48f5c522081fe1f3a292df578b2"/>
3、爆香香葱，告早衡捞起来，留底油。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63720ddf0f02338744ebf8ac5d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63720ddf0f02338744ebf8ac5d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b46f21fbe096b63720ddf0f02338744ebf8ac5d"/>
4、放入花生仁炒熟。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd5aa32a3e01b30f2442a70f5d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd5aa32a3e01b30f2442a70f5d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd5aa32a3e01b30f2442a70f5d"/>
5、放入南瓜翻炒几下。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3b7d0a20cf431ad7be3c2664536acaf2edd98b8"target="_blank"title="点击查看大袜做图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3b7d0a20cf431ad7be3c2664536acaf2edd98b8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3b7d0a20cf431ad7be3c2664536acaf2edd98b8"/>
6、加入水焖熟南瓜。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb32b29f6c8d733c895d1430cb8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb32b29f6c8d733c895d1430cb8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb32b29f6c8d733c895d1430cb8"/>
7、加盐调味。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/faf2b2119313b07e6e8dd15702d7912397dd8cb9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/faf2b2119313b07e6e8dd15702d7912397dd8cb9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/faf2b2119313b07e6e8dd15702d7912397dd8cb9"/>
8、放一点点白糖。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b55b319ebc4b74578a73649c1fc1e178a8215b9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b55b319ebc4b74578a73649c1fc1e178a8215b9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0b55b319ebc4b74578a73649c1fc1e178a8215b9"/>
9、最后倒入先爆香的香葱就可以出锅了。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c85f7e7a78713e6709c83d51ac"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c85f7e7a78713e6709c83d51ac?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c85f7e7a78713e6709c83d51ac"/>
10、盛出即可上桌享用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c0833efaefa047b02087af4f49d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c0833efaefa047b02087af4f49d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c0833efaefa047b02087af4f49d"/>
南瓜和花生是可以一起吃的，而且一起煮粥、炖汤特别好吃，这两种食物的营养价值也非常丰富，可以为人体带来很多的好处。不过这两种食物也有各自的饮食规则，不能乱吃，下面就来详细了解这两种食物的营养价值，以及饮食规则吧。
南瓜和花生能一起吃吗？南瓜和花生一起吃好吗？(1)
1、同食影响
南瓜和花生一起吃不仅美味好吃，而且营养也很丰富，具有补中益气、凝血止血、养血通乳、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、清痰止咳、解毒杀虫。促进发育、增强记忆等功效，还可以治疗高胆固醇、高血压、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿等不适病症。
南瓜和花生能一起吃吗？南瓜和花生一起吃好吗？(2)
2、花生须知
花生为高蛋白食物，因此不宜多吃，以免导致消化不良，另外含有高脂蛋白血症的患者需谨慎食用，以免导致病情加重。花生中含有大量的油脂，因此患有庆枯胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎等疾病的患者不宜食用，以免导致肠胃难以消化，对健康不利。患有痛风疾病的患者不宜吃花生，花生中丰富的油脂会减少尿酸的排出，进而会导致痛风病情加重。
南瓜和花生能一起吃吗？南瓜和花生一起吃好吗？(3)
3、南瓜须知
南瓜对健康有很多的好处，但是也不能乱吃，否则也会对健康造成不利影响。南瓜属誉岩洞温枣侍性食物，吃的太多会导致人体出现上火现象，而且患有热症疾病的患者，需要谨慎吃南瓜，以免导致病情加重。南瓜还是发物，容易滋生湿气，因此患有黄疸、脚气、体内湿气较重的患者不可吃南瓜。
南瓜和花生能一起吃吗？南瓜和花生一起吃好吗？(4)
没想到南瓜和花生米搭配还能这么好吃，简单易做家人都喜欢
花生和南瓜都是我们日常生活中非常常见的食材。前面已经跟大家分享过好几道用南瓜做成的美食，比如南瓜面条，南瓜馒头，南瓜饼。之前也介绍过南瓜是一种全身都是宝的作物，全身都能入药，而且功效也是非常的强大，南瓜的营养也是相当丰富而全面的。今天用来搭配南瓜的食材是花生，花生也是一种营养丰富的食材，花生中含有胆碱，卵磷脂，这两种物质是可以促进人体的新陈代谢，增强记忆力的，所以说，多吃花生可以抑制抗衰老延寿等等。
今天小编就跟大家一起分享一道用南瓜和花生搭配做出的美食，花生馅南瓜饼。这一道用南瓜和花生做出来的花生馅儿南瓜饼，吃起来酥脆松软，好陵孝营养丰富，而且做法也是挺简单的，一学就会，学会了之后就可以在家人朋友面前大展身手了。看到这里你是不是也非常想亲自尝试一下呢？那么我们就闲话少叙，直接上教程。
【花生馅南瓜饼】
【制作食材】花生，南瓜，面粉，酵母粉，食用油，椒盐
【制作步骤】
1、首先切去南瓜外皮再切成薄片，放入盘中，冷水入锅，水开后，汪握大火蒸10分钟。取一个干净的碗，碗中放入花生米，倒入清水清洗一下，捞出控干，将花生米倒入锅中，中小火翻炒5分钟左右，炒至花生米变色后装盘放凉，将放凉的花生米搓去外皮，放入料理机打成粉末。
2、取出蒸熟的南瓜，将南瓜搅拌成南瓜泥，在碗中倒入面粉，加入酵母粉搅拌均匀，将南瓜泥倒入面粉中搅拌成面絮状。下手揉成面团，案板上提前抹上一层友稿均匀的食用油，将面团放到案板上按压几下。再用擀面杖擀薄，在擀薄的面皮上撒上椒盐，食用油，花生末，抹匀馅料。面皮中间挖出孔洞，再向外卷起，选择一边切开，捏紧收口。在分割成小面剂，将面剂两头捏合按扁，再对折，团成丸子状，再按压一下，用擀面杖擀薄，盖上保鲜膜松弛20分钟打开。
3、电饼锅中均匀地刷一层食用油，下入南瓜饼，馅饼模式，闷三分钟，时间到了就将南瓜饼翻面，煎至两面金黄即可出锅装盘了，一道美味的花生馅儿南瓜饼就做好了。
【小贴士】
以上所用到的食材和调味料都是要根据个人的饭量和口味适当准备的
南瓜是很好的一种蔬菜，很适合老年人食用，软软的，易于消化吸收，可以做菜肴，也可以直接蒸煮作为主食来吃，而且特别适合糖尿病人食用，花生也具有很好的健脾胃的功效，很多肠胃不好的人都会吃些南瓜和花生，但是又不知道南瓜和花生能同时吃吗，两者会不会有什么相克的呢，下面就一起看一下南瓜和花生能同时吃吗？

南瓜原产墨西哥到中美洲一带，明代传入中国，现南北各地广泛种植，种子有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，下面我们胡如就一起来看一看南瓜不能和什么一起吃吧！

花生中的卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

所以，花生宜与南瓜可以一起食用。
南瓜和什么一起吃最好？
1、猪肉：南瓜和猪肉搭配，炒菜或煮汤均可，不仅做法都很简单，具有健脾胃、预防糖尿病的功效，像南瓜蒸排骨。
2、莲子：南瓜和莲子一起煮粥，能清热解毒，对高血压、高血脂、糖尿病、肥胖病和各种心血管疾病以及上火便秘等都有很好的食疗保健功效。
3、山药：南瓜和山药一起搭配，可炒菜，也可煮成粥，或打成羹，具有补气安神，增强人体免疫力，是糖尿病和心血管病人夏季保健的最佳选择，不但可以增强体质，还能增强人体的抗暑热能力。
4、绿豆：南瓜和绿豆一起搭配煮成粥，其清热解毒的效果立竿见影，常喝不但能降血糖、血压，利尿排毒，还能补益肝肾，特别适合患有脂肪肝或其它肝病的人，以及肥胖怕热的人调节身体食用。
5、面粉：把老南瓜和面粉做成疙瘩汤，特别的好吃，具有健脾养胃、瘦身旁做氏美容的功效，夏天胃口不好的时候，做些南瓜疙瘩汤，能让人吃得浑身舒服。
6、蛋黄：南瓜与咸蛋黄可以做成一道很美味的咸蛋黄焗南瓜，不论是营养、口感还是味道都很棒。
7、鸡肉：南瓜和鸡肉搭配，有补运散虚补血、益气健胃的功效，特别适合病后初愈，体质羸弱和孕产妇们补益之用。
8、蜂蜜：南瓜子同蜂蜜或者是槟榔一起炒着吃，可以驱钩虫、蛔虫，特别是打成南瓜子粉末的效果更好。
花生在中国生产丰富，但也是应用最广泛的干果，它不仅可以直接用作小吃，还可以做成各种美味的菜肴。因为它看起来像我们通常吃的豆子，而且它的水果生长在土壤里，人们也称它为泥豆。花生是一种在酒桌上的菜，味道很醇厚，吃在嘴里有无尽的回味，味道很好，开胃，能刺激肠胃分泌更多的消化汁，所以它能极大地改善我们的食欲和食欲。因此，当我们是正常人时，我们可以适度咀嚼一些花生，这对肠胃的消化能力有很好的调节作用。事实上，花生的营养和功效远不止这些。接下来，让我们来详细了解一下。
花生含有丰富的维生素，包括维生素e，维生素e也富含类胡萝卜素、可溶性脂肪酸、植物膳食纤维素、碳水化合物、烟酸、蛋白质和许多稀有元素，以及白藜芦醇，它们赋予花生极高的营养价值。
吃花生往往有延闷巧长寿命和抗衰老的奇妙作用，所以花生也被称为生长的水果。此外，花生还具有很好的补血止血作用，可以与其他食物一起食用，还可以帮助人体预防高血压和心血管疾病的侵袭。我们来看看。
花生和它一起吃，是一种天然的抗高血压药，一辈子都不能高血压，心血管疾病绕了很远的路！
1.花生和红枣不仅能起到良好的止血补血作用，而且还能帮助人体清除血液中的胆固醇，使血管和血液清洁干净，使高血压、高脂血症和心血管疾病远离我们。2.花生和芹菜可以一起吃，这有助于我们预防心血管疾病的侵袭，还具有降血压的作用，使高血压不会侵入我们的身体。3.把蚂弊键花生和猪蹄一起吃，有很好的补血效果，对预防贫血和心血管疾病有很大的作用。
4.花生和红葡萄酒合用对心血管疾病有良好的保护作用，可使我们远离心血管疾病、血管硬化、高脂血症和高血压。5.花生和南卜州瓜籽一起食用，对改善儿童营养不良有很好的效果。6.花生和苦菊花一起食用，具有很好的清热解毒、降温止血作用，对人体血液健康具有非常重要的作用。