首先把排骨洗净，山药去皮切成小丁，红枣枸杞洗净控水备用，
然后把排骨放锅里大火炖制一个小时以后
放置山药，枸杞，红枣，转小火炖一个小时，放适量的盐味精调味出锅即可。
排骨含有蛋白质，脂肪，骨胶原维生素具有补钙，滋阴壮阳，益精，补血的功效。
山药富含蛋白质多此盯种的维生素，具有健脾益胃，益肺，止咳，降血糖的作用。
枸杞具有扶正固本，生精补髓，滋阴补肾，益气安神，强身健体，延缓衰老的功效。
红枣含有蛋白质，脂肪，糖销旁类，胡萝卜素，具有健脾和胃，益气补血的功效
适当的吃有利于身体的健森斗和康，
谢谢。