红米配莲子,红枣和枸杞一起煮好的，主要作用：
1.这是一道有营养的美食，可以对身体健康起到作用。
2.红枣和枸杞一起煮可以补气养血。
3.对于脾虚食少，虚劳无力，腰膝酸痛有改善的意义。
食品制作需要的材料：
1.红米120克，莲子30克，锅具。
2.红枣和枸杞少许，白糖20克。
该食品的制作方法：
1.红米洗净泡发，红枣洗净并去核，切成小块。枸杞和莲子洗净，用温水把枸杞浸泡至回软备用。
2.放上锅具，加入适量的水，放入准备好的材料。
3.打开火炖40分钟，然后加入白糖，再煮10分钟就可以了。
注：挑选食材的时候，红枣要挑选好的，这样才能保证食品的味道。同样枸杞和莲子也要进行挑选，白糖加入可以根据自己喜欢适当添加，制作过程中，人不要走开，以免出现问题。
这几款是可以一起吃的。
据《中国药典》记载：
红枣“补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁”。
枸杞“滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明”。
莲子“补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精.心悸失眠”。
据《中华本草》记载：
红米“活血化瘀，健脾消食。用于饮食积滞，脘腹胀满，跌打损伤”。
可以啊，祛湿健脾滋阴补血，可当早晚餐食用。枸杞在最后五分钟之前加，这样能够保持枸杞的营养。
好
对心脏脾胃补血补肾去火都十分好，但是，有一条就是无论量大量小，贵在经常性，利在规律性。