每个人的身体吸收情况不同，快的话，吃上一个月，就会有效果，例如毛孔变细、皮肤有拿圆光泽，长期吃下去更会觉得身体抵抗力好了，少感冒、少疲劳。
燕窝是讲究长期少量多次的食用，一次吃100克肯定没有2个月吃100克来得效果好
建议天雀敏羡天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的话，一个月的分量大概是50克，几百块钱吧，其顷拍实，还没水果贵呢...
女人的的补血好闺蜜：红枣冰糖炖燕窝
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燕窝是讲究长期少量多次的食用，一次吃100克肯定没有2个月吃100克扮贺宽来得效果好
建议天天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的话，一个月的分量大概是50克，几百块钱吧，其实，还没水果贵呢...
女人的的补血好闺蜜：红枣冰糖炖燕窝
在怀孕期间，确实可以适当的补充燕窝，因为这个对身体非常的好，而且对妈妈的皮肤也是很好的，但是也不能总是吃这厅亮些大补的东西，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
孕妇吃燕窝一般一次5克，早上空腹吃即可。
燕窝又不是药品，跟几个疗程挂不了勾的。一般要坚持吃，才有美容养颜、滋阴润肺、提高免疫力等喊逗功能。条件好的话可以早晚各郑者卖一嫌凳次，每次3-5克，条件一般可以每天一次或者每周3-4次。
这个需要坚持吃，天天吃或者隔天吃，坚持吃2-3个月就有明显效果。