一般来说三个月，但燕窝毕竟不是药更不是仙药。燕窝属于温性补品，最好以清补清。所派哗以注意自己的饮食习惯早起早睡，别吃太多辛辣食物，别抽烟。吃燕窝早上空腹喝晚上睡觉前尘庆行吃效果会比较好。每天保持开朗的心情，皮肤就会差兆特别的好。
不懂你是早高要好者什么效果，我吃燕窝已有3年了，我本身就是体弱的女子，吃燕窝增强抵抗力，生病感冒这事就少了很多，吃了3年燕窝，3年只感冒过一次，皮肤变白，没有长过斑，护肤品也是用的国内最普通的，所以我想燕窝的效果还是很强大的，对女人来说也是美容的友睁薯终身事业，我愿意一直吃下去