山药百合粥的功效与作用

5 山药百合粥的适宜人群和禁忌人群 1、适宜人群：山药百合粥具有健脾益胃、清心安神、降血脂 5

山药百合粥的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：山药百合粥具有健脾益胃、清心安神、降血脂等功效，因此适宜脾胃虚寒、失眠多梦及三高等人群，女性在适量食用山药百合粥后，也具有一定的美容养颜功能。

2、禁忌亏念人群：暂无。

6

山药百合粥的家常做法销举困

山药红枣百合粥答喊

材料：百合干25g，山药 400g，薏米35g ，糯米75g，红枣8个。

做法：

1、把山药刨皮，切好待用；

2、将红枣，薏米，糯米放在水里泡10分钟；

3、将所有的材料都放进高压锅里煮，45分钟后煮好即可。