
做法如下:
备好材料:东北大米80克、菠菜一棵、虾皮3克。
虾皮清洗干净;菠菜清洗干净后,随意切几刀备
将米淘洗干净,注入约1000毫升清水。
大火烧开,转小火,约炖45分钟。
然后将虾皮投入煮好的粥锅里。
再将菠菜加入粥里。
搅均,锅再开,虾皮粥就煮好了。
吃时可以根据乱搜纳各人口味调入盐、胡椒和香油
注意:
1.虾皮和菠菜不易煮的时间太长,在粥里烫一下就可以漏衫了哗没。
2.菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。但这粥里用了只有3克虾皮完全可以不计的。
正常熬粥,粥开锅后放入虾皮葱花就可以,也可以放味精和少许盐调味,再滴几滴香油