这个要分键简情况而定，没有统一的答案。
1、在速度够用的情况下，是使用低率低好。比如电脑闲置的时候，比如看电影的时候，液亮粗比如浏览网页的时候，这些事情，都不需要更快的速度，就是CPU使用率低好。
2、CPU使用率低的时候，意味着可以同时做其它的事情，也意味着发热和耗电比较低闹镇，还意味着硬件的寿命会更长。
3、但在一些需要不断提升速度的应用，CPU使用率高了。比如做视频编码。如果CPU使用率只有20%，说明CPU资源在闲置。如果CPU使用率达到100%，至少要比20%的时候快4倍，也就是做视频编码的时间要少四分之三，当然是占用率高了好。
如果楼主在没有打开多少程序的情况下，CPU使用频率很高，那就是电脑中毒了，试着杀下旅茄备毒或重纳猛装系统
CPU长时间高频率使用拆毁，电脑会变得很慢，CPU过热，容易损坏