用山药，红枣，黑芝麻，核桃，黑米，枸杞，黑豆，绿豆，小米熬粥，怎么吃，有什么效果

多为黑色食物，补肾益血的，肾为后天气机之本，主收藏纳气，推动血液流动。保持身体机能正常运行 多为黑色食物，补肾益血的，肾为后天气机之本，主收藏纳气，推动血液流动。保持身体机能正常运行

补血补肾乌发的

补肾

养颜，脂肪少