筒子骨炖什么最补钙?营养价值最高?

炖白萝卜、香菇、红枣等都可以,主要是得放适量的醋,醋可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以
筒子骨炖什么最补钙?营养价值最高?

炖白萝卜、香菇、红枣等都可以,主要是得放适量的醋,醋可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。不论加哪种材料去炖汤大概做法差不多,下面列举一种具体做法:

白萝卜炖骨汤做法:

材料:筒子骨500克  白萝卜350克

首先筒子骨买回来用盐水浸泡半小时,然后冲洗干净。萝卜洗干净枯宽,切成块备用;锅烧热,给适培裤量的食用油,加点盐,把筒子骨倒进锅里面爆炒,炒至金黄色;把炒到飘香的筒子骨倒进装着足量水的炖罐,先开大火烧开,接着用小火炖汤;汤炖了一个小时后,闻着飘香的汤味,把切好的萝卜倒进炖罐,再加适量醋;接着文火慢炖20分钟后,就可熄火起锅。

拓展内容:

炖汤时醋加早了的话,沸点就降低了(醋的沸点很低),肉就很难煮烂了,所以就应该是起配败简锅前20分钟加入小半勺(约0.5至1克)。



← 上一篇:什么食物热量低有利于减肥? 下一篇:衬衫牛仔裤搭配什么鞋? →