1，蒸南瓜的热量其实是不高，但要注意食量。
2，南瓜富含铬、镍、纤维、蛋白质、胡萝卜素、维他命A、氨基酸（胡卢巴碱、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨蚂锋明酸、天门基脊冬素、多缩戍糖等）、矿物质（钾、磷、钙、铁、锌、硒等）、碳水化合物、淀粉、维生素B1、B2、C、F等、镁。
3，南瓜含糖量高，三高人群不适合使用。
4，减肥的时候，建议三餐闷告正常摄入，建议晚餐减少主食的食用，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时多运动，每天坚持锻炼一个小时，可以促进健康。
吃南瓜不会胖的，
糖份和热量都很低很低的！放心吃吧！南瓜又称饭瓜、番瓜.南瓜是低糖、低热量的食品,含有较多微量元闭茄素,尤其是钴的含量是蔬菜之冠,可促使糖尿病患者的胰岛素分泌或态配正常.
[性味]性温、味苦.入脾、胃经.
[功能]补益中气
[宜]适宜于高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、癌症患者,也适合于与衫指铅、汞有毒金属密切接触的人食用.
[忌]服食过量易致腹胀,忌与猪肝、赤豆、荞麦面同食.
1.南瓜汤:可治糖尿病.用南瓜250克加水煮汤,饮汤食瓜,早晚各一次,间歇食用或连食.
吃蒸南雀高瓜不会胖的，南瓜糖份和热量都很低很低！ ..放心吃吧！ ...南瓜又称饭瓜、番瓜.南瓜是低糖、低热量的食品。而且常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤卜岁模丰美，型缓尤其对女性，有美容作用
吃蒸南瓜不会胖，我都吃了几十年南瓜了，南瓜是一个好食物！
不会，南瓜是最有营养而又不含热量的食品