
粳米粥可以加盐调味,甚至也可以在里面放些蔬菜肉等食材,这些都是比较常见的做法。
一道放盐的粳米粥做法
鲫鱼腔核漏粳米粥
〔原料〕鲫鱼1条(重约250克),粳米80克,红枣8个,葱段、生姜末、味精、盐、料酒、香油各适量。
〔制作方法〕
①将葱白洗净,切成小段;将红枣去核,洗伍烂净;将粳米淘洗干净,备用。
②将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用清水洗净,切成小块。
③将鲫鱼块放入锅中,加适量水,放入葱段、生姜末、盐、料酒、煮至鱼肉熟烂。
④将鲫鱼汤用汤筛过滤,去刺留汁,将汁和鱼肉倒入锅内,加入粳米、红枣、生姜末和水,先用旺火烧开,后转用小火熬煮成粥。
⑤将香油、味精加入粥中,调匀,即可食用。
〔特点〕粥香味美。
〔功能〕补虚开胃,安胎通乳。
营养成分:鲫鱼为高蛋白低脂肪动作食品,在每百克鲫鱼肉中含蛋白质13.0克、脂肪1.1克、碳水化合物0.1克、钙54毫克、磷203毫克、铁2.5毫克、维生素B,0.06毫克、维生素B,0.07毫克、烟酸2.4毫克以及维生素A等多种营养物质。
【食疗作用功效】鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做氏友汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。
煮薏米粥指颂也可以睁伏加入盐来调味,加入适当的盐,不要加太多了就会咸。如悉逗携果你想放甜的也可以加冰糖,红糖想吃咸的也可以加盐。