
茶树菇可以和玉米排骨还有芹菜等等再去煲汤,介绍一道做法,非常的好吃。
食材准备:茶树菇、玉米、猪骨 、盐、芹菜
制作过程:
1. 锅内谈唯首煮沸水,不用太多。把排骨洗净放入焯水,去掉血水和杂质。
2. 茶树菇剪掉脚部,加水浸泡。
3. 焯水洗净排骨,置锅内加水煮沸。
4. 猪骨汤沸腾后,将茶树菇沥干加入。再次沸腾后加盖,小火慢煮至少半小时。中途水少了可适当加水,
5.最后加入切好的玉米,煲多5分钟,玉米熟了,加盐即可出锅。
茶树菇营养价值
茶树菇也叫做杨山凯树菇,含有丰富的蛋白质,而且脂肪比较低。有效的补充人体所需要的蛋白质,而且因为味道清香、口感极佳,可以有效的促进食欲。
有滋阴补肾、益气开胃、健 脾 止 泻的功效,还可以起到美容的作用。对于一些骨质疏松,体弱多病来说,食用茶树菇可以有效的提高人体的免疫力,补充人体所需要的各种氨基酸含数。
排骨营养价值:
1.排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
3. 吃排骨能够补充身体的营养,还能够提到滋阴润燥,补肾益血,通便止渴的作用。排骨汤的营养价值非常的丰富,里面含有蛋白质,脂肪以及骨胶原,骨黏蛋白和维生素,钙铁磷等营养的成分,平时可以适当的喝点排骨汤,有利于身体的生长发育,对孩子的骨骼非常好。
材料橘慧
排骨2根,茶树菇适量,淮山适量让伍橘,党参适量,枸杞子适量,盐适量
做法
1.排骨切大块。
2.茶树菇稍洗一下。
3.所有材料一起入锅加水烧开,文火炖一个多小时加盐调味就行了。坦团