前言
玉米是粗粮中的保健佳品，所含营养物质能增强人体新城代谢，调整神经系统、降低血脂，常食长寿。玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病。花生被誉为“植物肉”、常喝这种粥，能止血降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
材料
主料：玉米碴250g、饭豆100g、花生仁100g；
辅料：清水适量
营养粥
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准备食材：玉米碴、饭豆，花生米。
2
将玉米碴、饭豆，花生米用水淘洗干净。
3
然后加入适量的清水泡一夜。
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将泡好的玉米碴、饭豆，花生米倒入电饭锅内，开锅10分钟后，按下电饭锅的开关，大约煮2小时左右。
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玉米碴子粥就做好了
小贴士
玉米碴和饭豆还有花生米需要提前泡好，容易煮熟。
水需要适量的多放点，以免干锅，中途不要加冷水。
发霉的玉米中含致癌物，千万要忌食。
营养粥怎么做？