
可以的。
紫米比较软糯,所以提前泡半天,可以让其充分的吸收水分,吃起来口感更好,但是紫米并不是一定需要浸泡在水中,因饥皮为本身这种米比较容易煮熟,并不会花费太久的时间,因此泡了会增加一点口感。
紫米是水稻的一个品种,属于糯米类,仅湖消前南、四川、贵州、云南、陕西、湖北恩施等有少量栽培,是较珍贵拿肢清的水稻品种,分紫粳、紫糯两种。
作用
它与普通大米的区别,是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
营养成分
紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质,以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。
药性功效
紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。