新鲜南瓜的热量是多少

每100克南瓜，可食用部分热量是22大卡。南瓜葫芦科南瓜属草本植物，主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、维生素A、膳食纤顷 每100克南瓜，可食用部分热量是22大卡。
南瓜葫芦科南瓜属草本植物，主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、维生素A、膳食纤顷敏茄维、钾元素、胡萝卜素、钙元素、铁元素、果胶等成分，是一种低热量的蔬果，食用后可以促进食物在肠胃中的消化。
每100克蒸南瓜中，热量仅占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。但是，南瓜是一种升糖指数很高的拿亮食物，其中的糖类物质较易雀察被身体吸收。