想要减肥 清汤会有好效果
对于减肥者来说，目标是少吃食物，这时候也可以借助喝汤，只是汤的品种和时间需要调整。最佳的喝汤时间是餐前20－30分钟，因为这时摄入水分能够减少一餐中的“自主能量摄入”，也猛返就是说，如果餐前半小时喝了汤，不管是茶水还是米汤，能略微减少后面正餐时的食量。
不过，这种作用仅限于提前喝，一边用餐一边喝是没有减少食量的效果的。但也有研究表明，边用餐边喝汤，虽然没少吃东西，却能够增加用餐后的饱腹感，让第二餐饿得晚一点。这也算得上是个好效果。
需要说明的是，此时喝的汤仅限于低能量的汤，比如茶水、清汤、稀粥汤等。衫知野如果喝的是脂肪含量高的油汤和浓奶汤，那么少吃点东西的效果，还抵不过汤中脂肪增加的热量呢。
推荐菜品 ：萝卜番茄汤
原料：番茄3个 、白萝卜半根、干香菇5朵
做法：1、白萝卜去皮洗净后切成约3厘米大小的滚刀块。干香菇用或喊水冲净表面的浮土，不需要浸泡。西红柿洗净切成和白萝卜大小一样的块。
2、汤锅用大火加热，倒入油，待油7成热时，倒入2/3的西红柿煸炒出汤后，倒入开水煮开。
3、放入干香菇和白萝卜，改成中火，虚掩着锅盖，煮约20分钟。
4、打开盖子，放入剩余的1/3的西红柿块，改成大火煮5分钟，调入盐、白胡椒粉和香油搅匀即可。
可以喝那种淡淡的排骨汤就是一点油都没有的喝完之后补充营养同时了也不会长胖。
排骨汤中营养之丰富，含脂肪较高，会影响减肥效果，最不少喝或不喝。
减肥期间局激是要少喝排骨汤了排骨汤蠢宽里还有很多的脂肪。它会增加你的脂肪吸收的。 肯定对减肥起不桐档袜到好的作用。
减肥是可以适当的喝一些排骨汤的，但举辩漏主要就是注意不要喝的太多，如果喝排骨汤，就要减少一些其他食物的摄入，排骨汤的热量相对比较高，所以要减少主食的摄入。要搭配一些清淡的蔬菜和水果，减肥期间主要是控制好饮食的总量，同时也要控制好饮食的灶敬总热量，同时也需要加强运动锻炼，增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，才有利于促进体重的下降
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