减肥一天吃几个腰果

一般建议减肥期间一天吃10-15颗腰果即可，腰卖凯果是坚果的一种，内含45%左右的脂肪、蛋白御配迹质，属于热量比较高的食 一般建议减肥期间一天吃10-15颗腰果即可，腰卖凯果是坚果的一种，内含45%左右的脂肪、蛋白御配迹质，属于热量比较高的食物，减肥期间如果食用过多，可能会导致体内脂肪堆积，不仅会影响减肥效果，还容易导镇并致长胖，所以要注意食用量。
腰果也叫鸡腰果，是世界著名的四大干果之一，其中含有丰富的营养成分，如：蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、镁、铁、钾等多种营养成分，也具有很高的保健价值，减肥期间少量食用腰果可以帮助补充能量，维持生命活动，但是腰果也是一种高热量、高碳水、高脂肪的食物，减肥期间不宜多吃。