米饭热量高吗

米饭的热量并不高。每100克米饭的热量是116卡，其中含碳水化合物25.86克，颤慧乱zhi脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克，钾碧让25毫克，钠147毫克。

米饭中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素，矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质，平常不能暴饮暴食，如果一次性吃的太多，也会导致热量在体内储存，引起肥胖。

减肥的茄档人群可以选择在中餐吃米饭，早餐和晚餐选择一些其他的物质代替主食，比如说麦片。