1、保护心血管
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
2、延缓衰老
腰果含有银早烂丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
3、增加抵抗力
经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
4、消除疲劳
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
5、通乳汁
腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
扩展资料
腰果选购：
1、挑选外观呈完整月牙形，色泽白，饱满，气味香，油脂丰富，无蛀虫、斑点者为佳；而有黏手或受潮锋漏现象者，表示鲜度不够。
2、使用前最好将洗净的腰果浸泡5个小时。
3、睁烂应存放于密罐中，放入冰箱冷藏保存，或放在阴凉处、通风处、避免阳光直射。
参考资料来源：百度百科-腰果