糯薏米的热量是多少

糯薏米的热量是每100克361大卡，所含有的热量并不高，可以当做减肥期间的粗粮食用。薏米的营养成分还很高，含有多种的维生 糯薏米的热量是每100克361大卡，所含有的热量并不高，可以当做减肥期间的粗粮食用。薏米的营养成分还很高，含有多种的维生素和矿物质。薏米的热量虽然有点偏高，可以起到饱腹感，起到控制其他食物的摄入量，摄入足够量的膳食纤维还可以有助于身扮姿体的肠胃蠕动。所以吃薏仁不用担心发胖问题，只要食用的方法正确，还会起到一点减肥的作用。
每100克的营养成分：热量（大卡）357、钾(毫克)238、磷(毫克)217、镁(毫克)88、碳水化合物(克)71.1、钙(毫克)42、蛋白质(克)12.8、铁(毫克)3.6、钠(毫克)3.6、脂肪(克)3.3、硒(微克)3.07、维生素型缺橘E(毫克)2.08、烟酸(毫克)2、卜团膳食纤维(克)2、锌(毫克)1.68等。