银耳百合莲子羹怎么做

银耳百合莲子羹是用银耳、百合、莲子做的甜品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，可 银耳百合莲子羹是用银耳、百合、莲子做的甜品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力。莲子味甘性平，有益肾固精、养心安神的功能，长期服食可以养心安神，能治疗虚烦惊悸失眠。
莲子百合银耳羹的食材明细：银耳一朵，百合适量，莲子适量，大枣适量，桂圆适量，枸杞子适量，冰糖适量。
莲子百合银耳羹的做法步骤 ：
1准备好食材：银耳和莲子提前6小时泡好。
2将泡发好的银耳用清水冲洗干净，剪成小朵放进砂锅，加入适量清水。
3将百合、莲子、大枣，桂圆用清水冲洗干净。
4大火烧滚之后，转文火煲半小时，放入百合、莲子、大枣。
5再炖半个小时后放入冰糖。
6再炖半小时后倒入桂圆。
7倒入枸杞子，炖五分钟。关火即可。
8莲子百合银耳羹的成品图，滋阴美容佳品。