制作笑裤握过程；
食材：
主料：南瓜200g
小米100g
辅料：红枣适量
适量
盐适量
百合适量
步骤：
1.红枣泡20分钟。
2.放在锅里加水煮开。
3.南瓜去皮。
4.切成小丁。
5.锅开后放入淘洗干净的纯睁小米。用勺子搅动防止粘底，小火煮30分钟。
6.放入南瓜煮5分钟。
7.放入洗好的百合、枸杞。
8.煮至透明即可关火碰庆。
小贴士
1、小米有两种，一种是大黄米，很有粘性，一种是小黄米，没有粘性，两种都可以煮粥，但还是小黄米营养和口感要稍好。
2、红枣要事先泡一会，要是很干的话最好提前泡几个小时。
可以加红枣，煮好后加红糖，从酸碱食物来划分，红糖属于碱性的，利于人体健康。如果有疑问可以追问我。
南瓜小米粥，可以加入适量的红枣，但是最好不要加红糖，南瓜跟红枣煮出来的味道才是天然的味道。
可以的，南瓜本来就是温补性质的，跟红糖红枣一起也不会冲突。