黑米花生粥是由黑米、花生、大米等熬制而成的营养粥，具有滋补脾胃润肠通便的功效。闷行
黑米花生粥含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质，还含钙、铁、钾等矿物质和微量元素，其中丰富的维生素C，有利于控制降糖和降脂，可促进新陈代谢，有很好的滋补的功效。
另外，黑米花生粥的黑米含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增进消化和吸收，对于营养的摄入有很好的帮助效贺罩陵果。禅戚
黑米花生粥的功效可以补充营养，里面含有比较丰富的维生素成分，而且还有矿物质元素，能提高自身免疫力，而且还具有促进新陈代谢，加强血液循环的功效，也有一定的滋养脾胃功效。
黑米花生中的功效，可以起到一定的补充我们所需的各种微量元素的作用，提高我们的免疫力，所以说适当的喝一些对健康是有好处的。
平时的时候，一定要注意多种的食物搭配着来吃，不要过于的担心，各种的食物多吃才能够保证营养摄入的均衡，平时的时候也是要多运动锻炼。
黑米花生粥的烹饪方法
将大米、黑米、花生洗净，添加适量水，直接放电饭煲或高压锅，调制煮粥模式即可，约30分钟即可出锅。出锅后稍微放凉即可食用。
黑米是常见的粗粮，具有健脾暖肝、补益脾李轮胃，益气活血的功效，花生有滋养效果，有助于延年益寿，经常食用黑米花生粥可以缓解衡首头昏、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、食欲不振、脾胃虚弱等症状，所以是可以食用的。咐扰数