2
单独泡水，或和茶，花草茶一起泡，切碎吸收会更好些
3
自己打豆浆时加红枣补血
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月经前3天，每天褒一锅红糖红枣姜水，喝一整天，治疗体寒，痛经，血液流通变好。做法：将生姜切成姜片，用刀背在姜片上轻轻拍几下，这样姜汁能充分的熬出来，在一个小锅里放入姜片、红糖、红枣，大火开锅后，小火熬煮2分钟即可。还可以在里面加上黄酒，并打进去一个鸡蛋花，黄酒是活血化淤的，这样会更补。
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银耳百合红枣羹
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熬粥的时候加红枣，莲子百合红枣粥……
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熬汤或做沙锅的时候也可以加红枣，提味，养生，尤其是鸡汤。
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红枣粽子
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做米饭的时候，饭快熟的时候把大枣洗干净掰开放在饭上一起蒸
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做成枣泥
由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高。
一、开袋即食
二、煮粥，如和赤小豆，黑米，大米等一起煮
三、煲汤，如煲排骨汤，可以加入山药，红枣，枸杞，黄芪等
四、泡茶，三五颗红枣，泡茶一杯
另
：
红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
由于红枣含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，致使病情恶化。
对于生鲜红枣，如进食过多，则易发生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
最好的是把枣子煮后食用，