因此，儿童少年在日常饮食中所获取的营养物质，不仅需要用来维持他们各项生命活动的正常进行，还要满足他们身体生长发育的额外需要。
重视正餐，饮食结构要合理，所谓正餐，一般是指一日三餐。正餐是每个人获取一天当中所需能量和营养素的主要途径，更是儿童少年满足其每日所需营养供应的重要保证。
食物多样化，保证营养素均衡，除了母乳，世界上没有任何一种食物能够满桐蔽足人体全部的营尘并养需要，所以在孩子们的一日三餐安排当中，一定要保持食物多样化，同时还应注意食物的荤素搭配、粗细搭配。
远离零食和饮料，零食的过多摄入不但会增加孩子成年后罹患慢性疾病的风险，还会导致生长发育的缓慢，同时也会影响正餐的进食，久而久之，则容易导致孩子营养不良。派轮迹