便秘吃什么好?麻烦告诉我把！！吃些什么可以解决吗?

便秘轻的注意多吃蔬菜，每天空腹吃一点香蕉和苹果塌拿，或吃猜衫亩一点蜂蜜，就可以解决。便秘严重的每天除了上面的几条，再加服 便秘轻的注意多吃蔬菜，每天空腹吃一点香蕉和苹果塌拿，或吃猜衫亩一点蜂蜜，就可以解决。
便秘严重的每天除了上面的几条，再加服用《麻仁丸》或《黄连上清丸》，一般药铺都有卖。
注意不要吃穗森辣椒，不要喝酒和上火的食物。

喝决明子，吃香蕉（熟透的）苹果粗纤维的东西，做做仰卧起坐、转呼啦圈也很管用，或者吃酚酞片，

香蕉，雪梨等水果，平时多吃蔬菜，禁烟酒，忌刺激性食物，如辣椒

每天早上起床喝一杯淡盐水。