肢碰 喝奶昔减肥注意事项：
1、一天一个正餐(中餐)在15:00前吃完.热量不的超过800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等热量高的事物.
2、每天的喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶,带太小不会瘦哦)
3、早晚量体重(习惯)记录下来.
4、每7天回来量身一次,需要携带三样洞饥答东西.1,诚实日记.2,1500-2000ml水壶.3,成绩1公斤.若是不遵守改3天来一次,再不遵守改1天来一次.
喝奶昔一定要搭配合适的水果，另外虽然奶昔有很好的减肥功效，但是也不能盲目多喝，毕竟奶昔里的糖分还是不容忽视的。
还是 拜伦的奶昔 好，不光减肥还能调节体质，我减了12斤一年多都没反弹。
----------
想要提高基础代谢率，就不能离开蛋戚扰白质的帮助。因为它能够促进肌肉的生长和修复，帮助维持并增加肌肉量，自然也就有利于提高基高薯旦础代谢率。中国营养学会建议成年男性每天应保证摄入65克蛋白质，成年女性则应保证每天摄入55克蛋白质。想要补充蛋白质也很简单，只要在日手前常饮食中，适量增加豆类、鱼虾、禽类、奶类、蛋类等富含蛋白质的食物就行啦。
没有吃过，不过我听过。不过，介意，亲减肥的产品还是谨慎的好。不敢乱吃。
奶昔不能减肥的
按教的指导，没指导效果没那么好～