1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒;
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px;
3、多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食;其次，远离烟酒，少喝碳酸饮料;第三，多喝牛奶，但是少吃奶油制品。
4、注意尺源哪些事项可以有助于青少年增高?保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
5、盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼，而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的从陵握态而能达到增高的目的。
6、青少年也可以用踢毽子来运动增高。是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。
7、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研皮山究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
运动 打篮球 羽毛球 跑步 排球 都能让你长高
这种人肯定不会太矮的。