按照中医理论，生姜和圆坦红枣煮水喝有祛寒暖身养气血的作用。但长期喝的话生姜要少放，不可过于辛辣。还有晚上不要喝，不然会影响睡眠的。最好上午喝。还有对阴虚体质之人建议不要喝。生姜有温暖、兴奋、发汗、止呕、解戚蔽毒等作用，红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣高腔州，红颜不显老”嘛。希望我的回答能帮到你。
红枣生姜水有比较不错的养生保健的作用，在寒冷的冬天，适当的喝一些也很好的预防感冒，驱寒保暖盯巧的作用，另外在促进肠胃消化，健脾养胃方面的功效也是很好的，对于经常失眠的人士来说，适当的喝一些，还有很好的养血安神的作用。由于生姜红枣煮水能够祛除寒湿，凯兆键冬天祛寒湿也是再好不过。不过阳热体质、有糖尿病和高血糖的人就不适合饮用了。饮用时间：日常养生的话，尽量猜薯在早上、中午之前喝，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。
姜和红枣一起泡水喝有暖胃，健脾，舒筋活棚孝血之功效，去寒信友，消食，提高食欲。适量喝对身体有益补作用。不可大量喝，大量会有火，燥热，为副作用。
再看看别人怎么说的链坦稿。
生姜和红枣泡陵烂水喝，还有团迟这个作用，解决了好多塌汪李人的烦恼