1、枸杞,的主要功效为滋补肝肾，益精明目；用于虚痨精亏、腰膝酸痛；眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明枸杞,能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。
2、红枣,是中药处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。许多妇女在产后或月经期间，喜欢调配红枣水补身。很多生产过后的妇女，在坐月子时，喜欢喝红枣水补身，帮助恢复精力与神气。 所含维生素P能健全人体的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。 也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。
3、核桃仁的脂肪中，71％是马亚油酸，12％是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾病。
4、绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
<p>花生核桃枸杞红枣少放，作为配料提提味道是可以的，花生核桃吃得多了容易导致每日油脂摄入超量。最好还是用黄豆来作为主料，绿豆打浆味道不好，而且营养上面不如黄豆丰富。</p>
这些都是补血食物，对于贫血的女性是好的滋补食品，对手脚冰凉，睡眠不佳，头晕目眩，抗衰老，提高免疫力，肾虚等都有疗效，女人长期喝，会越来越年轻漂亮的！
能，不然八宝粥早就没人买了