
大米红薯粥的制作在粥类的做法中是比较简单的,所涉及的材料也很少,只有需要大米和红薯。当然想加入其他的食材也是可以的,就看个人的喜好了。
首先准备好食材,如果是两个人吃的话,就准备:一根红薯、一碗大米。
1-先将大米淘洗干净,挑出里面的石子或者谷壳,然后将红薯洗干净后去皮,切成一小块一小块的放入盘中备用。
2-在电帆凯饭煲中加入干净的清水,然后先放入切好的红薯。因为红薯相对于大米来说并轿基比较经煮一些,然后等水温上升之后(揭盖以后会有明显的水蒸气冒出)加入大米,切记是在煮粥而不是在煮饭,因此电饭煲里面的水位需要比平时的多两倍。如果水少了,饭和红薯就会煮不熟,还有可能是是干稀饭,既不像粥也不像干饭,因此水量对于煮粥来说是很重要的。
3-当电饭煲开始开始开的时候,就要把盖子揭开,以免水会溢出来。然后需要用汤勺去搅拌一下,防止大米粘锅。当看到大米已经膨胀,并且试吃红薯已经好了以后,就可以关电了,等它闷上一两分钟,然后就需绝谨要出锅了。不要让粥放太久,不然就会变腻,吃起来也会很干,没有水分。
最后可根据自己的喜好添加配菜,大米红薯粥作为早餐还是非常好的。
大米红薯粥的做法
【主要食材】:红薯,大米,
【具体制作步骤】:
1、首先我们将红薯清洗干净,然后削皮,将红薯切成小块,盛入盆中备用。
2、准备适量的大米,将大米淘洗干净,
3、锅中倒入适量的清水,然后倒入清洗好的大米和切好侍敏茄的红薯,盖上盖子,大火烧开,转中小火炖煮,一般炖煮大约半小时左右即可
好了,这样一道简单又美味的红薯红枣粥就做好了,做法简单而且又非常好吃又营养,喜欢的朋友可以试着在家做一下。
【烹饪小贴士】:
1、做红薯大米粥时,先将红薯放入锅中煮开,然后再倒入大米,这样红薯更加的软烂,味道非常的好
2、一般我们买到的红薯分为黄瓤和白瓤老察两种,黄瓤的红薯含糖分比较高,比较甜一些,白瓤的红薯含淀粉比较拿差多,非常的面而且甜,
3、煮粥时,中间一定要搅拌几次,这样防止粘锅,如果有电饭煲的话建议使用电饭煲煮
红薯营养价值:
1、防治便秘,含有淀粉和纤维素,在肠内能吸收大量水分,促使食物软化,推动粪便通行。
2、防癌抗癌,可抑制癌细胞的产生和增长,对防治肠癌有其独特作用。
3、防治肠胃病,有助于食物的消化吸收。
4、防治心脑血管病,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,促进血液畅通,能防治心脑血管病。