五谷杂粮怎么吃最养生保健

五谷杂粮确有养生的功效，但是一定要对症养生才能起到最好的效果。

比如，如果体内湿气比较重，那么可以喝红豆薏米粉，因为薏米有比较好的祛湿效哗袜判果。

再比如，如果消化吸收功能有欠缺，可以喝山药米稀代餐粉，里面的主要成分淮山药有调理脾胃的功能，有利于消化吸收。

当然还有很多对症养生的方子好斗。在用五谷杂粮养生之前，一定要先了解自己的体质是什么样的，不能盲目养生，否则达乱改不到效果，甚至还会有副作用。