人们常常说骨头汤是最补钙的，特别是时间炖得越长，骨头汤就会越有效果，营养成分就会越高，其实这种效果是真的。当小孩子不长牙齿的时候，大人都会钝锅骨头汤给孩子们补充，孩子们的钙能量，有的时候孩子上学非常的辛苦，家长也会钝骨头汤觉得给孩子补一补。身体就会很强壮，自古以来骨头汤就是比较有营养的，这也是事实。
分析骨头汤成分也有很多，其中有大量的蛋白质以及胶原蛋白，骨头里含有很高的钙物质，而且在炖的时候时间越长，营答镇养成分就会越高，补钙的效果也是很明显的。有专家测定骨头汤钙量和牛奶相比，相对于来说要低一些。一百毫升骨头汤钙含量也就只有三十毫克，可是牛奶的钙含量已经达到了一百零五毫克。喝骨头汤的时候脂肪是非常的高，中老年人如果经常喝骨头汤的话会导致高血压高血脂。
对于孩子来说确实是很补，但是对于中老年人来说，还是不提倡经常喝骨头汤办法来补钙，这样因此会让老年人的病情加重。如果想要把骨头汤当做一种食材的话，平时炖菜或者是煮面条，这样能增加食欲。骨头汤里还有很多其他的营养素，能起到均衡的营养，每一次均衡营养的时候可以混合搭配。
怎么可以查明自己是否缺钙，睁嫌可以到医院里查微量元素或者有很多孩子关节比较疼痛，容易抽筋骨质疏松，甚至身体不挺拔，这些原因都是缺钙而引起的。平时补钙的食物还有很多，多吃猪肉，虾皮与鸡蛋，喝牛奶，这些都能增加钙物质的能量弹。补这些能量的时候也要预防，血压以及其他疾病悉举手。
喝骨头汤不能补钙。骨头里面有很多的钙镁锌铜猛等矿物质，但是却很难溶解到汤水里面，就算你纯巧煲几个小时都溶解不了多少，据测试每100毫升骨头汤中约含有2毫克钙，就算你能喝两斤的汤也才20毫克的钙，而我们每天要摄取800—1000毫克的钙，才能满足身体的需要，所以骨头汤中的钙离人体所需要的量差得太远了。就算你连骨头一起吃，也很难被身体消化吸收利用。骨头汤中由于含有一些氮的浸出物和一些嘌呤，所以味道是不错的，如果把骨头汤当成一种美味饮料来喝是可以的，但是想通过喝骨头汤补钙那是错误的。还不如吃下面这些高钙食物，比喝骨头汤强上百倍。
1、要补钙首选喝牛奶，喝鲜牛奶或酸牛奶就是不错的选择，每100克牛奶约含有100毫克的钙，每100克奶酪含有799毫克钙，由于牛奶当中大约含有人体所需要的40多种营养成分，这种钙由于有其他维生素和矿物质的辅助，非常容易吸收。每天喝两杯的牛奶，可以补充到400毫克的钙，占到人体每天需要量的一半左右。如果吃奶酪100克，就可以满足每天人体的基本需要。
2、吃一些含钙很丰富的食物，主要有以下几种，芝麻酱，虾皮，紫菜清薯，豆腐干，海带，黄豆等答裤者等。这些食物每100克各含钙1170毫克、991毫克、264毫克、308毫克、348毫克、190毫克。从这些数字我们也可以看得出，这些食物含钙量是很高的，平时可以多吃这方面的食物。
3、如果舍得投资自己的身体，就买一些优质的钙营养补充食品，每天补充几片就能满足身体基本需要量。一般买钙片，最好买那些同时含有维生素D，镁锌铜锰等矿物质的钙片，因为这些营养素能促进钙的吸收，更加容易被身体利用。
不是的。骨头汤里的钙含量并不是非常的多，想要补钙的话还得吃一些钙含量比较多的食物，或者喝一点钙片。
是真的，骨头汤确实可以起到补钙的作用，而且里面的营养物质也是特别丰富的。
这的确是真的，因为骨头中含有钙元素，所以吃了是可以补钙的。