1、营养丰富：桂圆含有多种营养物质，有补血森缺启安神，健脑益智，补养心脾的功效
2、妇女保健：研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适扮举当吃些龙眼有利健康
3、补益作此如用：桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
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适应人群：
一般人群均可食用，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。
不宜人群：
1、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。
2、痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
功效说明：
1、桂圆味甘、性温，归心、脾经，有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。
2、可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
好处：
1、稳定神志。干桂圆含有丰富的铁元素和钾元素，可以治疗因贫血造成的心悸，心慌，失眠，健忘或余。将桂圆肉放进沸水浸泡后食肉喝汤，可补血醒神，是经常熬夜的人士提神的首选。
2、延缓衰老。桂圆肉可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产信睁生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆，特别是爱美的女孩。
3、益气补血。桂圆里含丰富的葡萄糖、蔗糖及微量元素—衫坦滚—铁元素，可以提高热能、补充营养、促进血红蛋白再生。
4、安胎。产妇产后身体偏虚，脾胃虚弱，宜温热，桂圆最为合适，对产后恢复是非常有益的。
5、抗癌。经临床试验，桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含举物有硫正弊液胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸卜睁等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。
桂圆有：补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾拿谨虚所致之下血失血症。 现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。
宜食
1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度哗闹所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；
2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；
3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；
4桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇乱敏罩女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。