莲子怎么吃最有营养 莲子一天吃几个为好

莲子的功效：性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦， 莲子的功效：性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴禅祥裤，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢宴乎，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等贺简病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

莲孑芡实黑米红豆红枣山药