白色的肉要比红色的肉蛋白质量高而且热量少
也就是说鸡肉鱼肉是白肉好一些，牛羊肉次之，驴肉重在补血热量也不高．
而猪肉就是这里最高的洞笑了（当然是在同纳哪含一重量同一标准来说）
看色来认的话就是缓乎：白肉的热量小于红肉
明白了吗？
01、鸡肉
优点：鸡肉算是性价比较高的蛋白质来源，热量低，蛋白质含量高。
缺点：肉质很柴，料理不好就会味同嚼蜡。
02、猪肉
优点：选择较多，家常料理。
缺点：脂肪含量较高，料理时要控制要油量。
03、牛肉
优点：较敬备优质的蛋白质来源，氨基酸为健身人群所需要，制作成卤牛肉会更方便。
缺点：价位较高，料理不当肉质容易老。
04、鱼肉
优点：蛋白质丰富，且脂肪含量多为不饱和脂肪酸，营养价值较高。
缺点：料理比较麻烦，比较适合会做饭的健友。
05、羊肉
优点：体质较弱，免疫力较低的健友可以秋冬吃羊肉，有滋补功游备效。
缺点：独特的羊膻味不是所有人都神稿毁能接受的。
减橘碰肥期间适合吃这几种肉，营养充足热兆森量族伍亩低，快收藏起来！
你的这个问题很难回答的,肉的热量是由脂肪的多少决定的,我不知道确切的值