黑枸杞熬小米粥的做法
小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，有养胃健脾，滋阴补肾等功效。而黑枸杞，含有大量的花青素和微量元素硒，能增强人体的抗氧化能力，可以延缓衰老，滋阴补血，益肾等。把这2样食材搭配一起熬成的粥，味道甘甜，营养互补
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黑枸杞小米粥
原料：小米80克、黑枸杞20克
做法：
1、小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子
2、之后锅内倒入清水，把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧
3、熬小米粥最好不要离开，等表面出浮沫的时候用勺子撇掉，这样就不会溢锅了
4、之后用小火熬，熬粥的时候要时不时的用勺子搅拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火
5、稍微晾凉后就把黑枸杞入锅，搅拌均匀就可以盛起享用了，想要色泽好看的就多等一会时间，等黑枸杞和小米粥完全融合
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提示：
1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底。
2.想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快，所以得等到米都熟了之后才能加入麦片
3.如果喜欢甜食可以闷誉放些冰糖。
4.最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，而引发一些安全隐患。
宝宝吃黑枸杞小米粥的好处
宝宝在生长发育期间需要补充大量的优质蛋白，而蛋白又是由20多种氨基酸组成，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。当宝宝6个月左右可以添加辅食的时候，妈妈可以熬小米粥给宝宝喝，这样可以促进宝宝的智力发育。
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黑枸杞熬粥的功效：
1、美容养颜抵抗衰老
黑，枸，杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤有害物质自由 基的堆积和沉淀，保护胶 原蛋.白，让皮肤鲜活有弹xing，减少皱纹，延缓衰 老。
2、补血安神促进睡眠
黑，枸，杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由 基氧化，同时穿越血脑屏障历如，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护蚂烂段大脑不受有害化.学物质和毒素的伤害，因此食用黑，枸，杞后能有xiao的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
3、养肝明目增强视力
医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治，疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假xing近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。
综上所述：通过小编以上内容的分享介绍，可以看出来黑枸杞熬小米粥是特别美味的，具有一定的滋补效果，对我们人体是很具有营养价值的，因此在食用黑枸杞的时候用黑枸杞熬粥也是一种不错的选择。
可以试试！
可以一起煮的
当然是可以在一起，但是我觉得如握明果里面放一些黑枸杞，可能就会让它整体变得非常黑，所以我觉得可能也是会有不一样的效果。
我觉得还是要按照一定的方式，比如说可以找到更适合自己的一些状态，我觉得其实用这个东西也是非常好的，所以我觉得加入这样的东西可能也是不一样的，所以我觉得尽量还是要按照自己更喜欢的一些味道，我觉得饥皮燃可以加一些平时的枸杞。不一定要选择黑枸杞，因为黑枸杞一般都是可以用来泡水，而且有的时候如果放入这个东西，它整体的颜色就会发生改变，所以肯定是不能按照这样的一个方法。
有的时候我觉得还是要按照自己的一些特点，其实尽量还是要按照自己的一烂虚些要求，所以不管怎么样，我觉得都是可以去注意一下的，因为放的东西尽量还是要和自己喜欢的东西比较相似，这样用起来可能会比较方便一点，有的时候也是可以根据自己的一些特点进行选择。
其实不管怎么样，我觉得尽量还是要按照自己的一些方式，比如说里面可以加一些红枣，桂圆也可以加一些莲子，但是如果放一些黑枸杞，或者放一些黑色的东西，我觉得可能就会让她整体变得非常黑，所以看起来可能也是非常没有食欲的，所以我觉得可以用这样的一个东西，但是一般也是不能按照自己的一些要求。
所以我觉得平时还是要注意一下的，可以找到自己更喜欢的一些状态，比如说有的时候也是可以按照这样的一些要求，我觉得其实加入这个东西可能就会有一些不一样的特点，因为本身黑枸杞弄出来的一些东西都是会发黑的。所以出现这样的情况与觉得也算是非常正常的，但是有很多人觉得这就是非常没有食欲的，所以我觉得尽量还是要加一些其他的东西，这样可能会比较好一点。
所以我觉得其实都算是非常正常的，因为感觉加入这个东西可能也是不一样的，整体对我们的身体也是会有很多的好处，所以不管怎么样，我觉得都是可以按照自己的一些方式进行选择，如果能够加到一起，我觉得肯定也是会有很多的营养功效。
其实有的时候我觉得还是要按照自己的一些方法，我觉得不管在什么样的情况下，都是可以找到自己更喜欢的一些味道，因为里面添加各种各样的东西都是可以的，这就是一些非常有养生作用的，而且我觉得用在一起可能也是非常好的。
不管在什么样的情况下，我觉得都是可以注意一下的，可以找一些自己更喜欢的东西，这样可能会比较直接一点，而且也是会有不一样的作用。