莲子银耳红枣汤适合哪些人吃

食材准备
银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞
制作步骤
1、红枣10分钟洗净备用；
红枣银耳莲子汤
2、莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；
3、枸杞泡1分钟后洗净备用；
4、银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备败胡用；
5、电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮肢碰1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时，察饥拦汤比较粘稠时，加入枸杞炖5分钟即可