意见建议： 黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不郑消容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。 食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣，冰糖，文火熬煮一小时左右，即可！喊喊知当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳渗贺品。
。。行人更在春山外。。 欧阳修 踏莎行
养生
红枣黑豆黑米粥
大枣粥健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症意见建议： 黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米
意见建议： 黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不郑消容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。 食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣，冰糖，文火熬煮一小时左右，即可！喊喊知当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳渗贺品。
。。行人更在春山外。。 欧阳修 踏莎行
养生
意见建议： 黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不郑消容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。 食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣，冰糖，文火熬煮一小时左右，即可！喊喊知当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳渗贺品。
。。行人更在春山外。。 欧阳修 踏莎行
养生