一岁宝宝吃核桃最好是磨成粉或敲碎了吃。
宝宝是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生档念素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。
核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃型蠢迹功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。
扩展资料：
科学食用小建议：
1、核桃可以适当吃点，但每天最好不好超过两个。
2、核桃中油脂含量高，所以吃了核桃就要减少菜中油的用量，以免摄入油脂过多。
3、核桃中那层苦苦的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，所以要跟核桃一起吃更卜并好。
4、如果孩子实在不愿意吃，不要勉强，因为不吃其实也没关系。
5、一旦发现孩子因为吃核桃消化不良或嗓子发炎，一定要及时停止。
参考资料来源：人民网-宝宝能吃核桃吗 核桃科学食用小建议快收下