2.脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，对心脑血管很有益处。
3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。
4.维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，可补充体力、消除疲劳，适合易疲倦者食用。
5.含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽。
6.含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
吃腰果有什么好处？
1.含热量较高，油脂丰富，可以润肠通便，有润肤美容功效，能延缓衰老。2.脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油
2.脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，对心脑血管很有益处。
3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。
4.维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，可补充体力、消除疲劳，适合易疲倦者食用。
5.含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽。
6.含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
2.脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，对心脑血管很有益处。
3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。
4.维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，可补充体力、消除疲劳，适合易疲倦者食用。
5.含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽。
6.含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。